幸福是生命的动力。幸福的人更长寿。积极乐观让我们远离心脏疾病,抵抗力更强。不过,怎样才能拥有幸福呢?
1
与人交流!
人际交往对获得幸福感非常重要。如果拥有强大与丰富的社会关系,人们会更幸福、更健康、更长寿。与家庭和朋友的紧密关系赋予我们爱与生命的意义,给予我们支持,增强我们的自信。所以,人们应该加强已有的社会关系,建立起新的社会关系,打开幸福之门。
2
帮助他人!
照顾他人也是通往幸福的基石。帮助别人会让我们自己更幸福、更健康。你的付出会加强人际关系,为所有人创造一个更幸福的社会。这并不仅仅是付出金钱,也可以是时间、精力和想法。想要幸福,那就做好事吧。
3
注意健康!
身心健康相辅相成。动起来,人会更感到幸福,也有益于健康,还能改善心情,甚至让我们摆脱抑郁。有些简单的事每天都可以做。比如出门走走,保证充足睡眠。
4
定一个让你憧憬的目标!
积极面对未来对幸福至关重要。我们需要一个激励自己前行的目标,但它不能遥不可及。如果试图去办一件做不到的事,只会让我们平添烦恼。远大而现实的目标则给我们的生活指明方向。一旦目标实现,我们将获得满足和成就感。
5
品味当下!
生命本该赋予我们更多——有过这样的想法吗?告诉你一个好消息,生命的确会赋予我们更多,而你只需要静下来,细细品味。只要更用心,我们在各个领域的幸福感都会得到提升。细细体味当下,会让我们不沉湎于过去,也不总是因未来而烦恼。
6
积极面对!
高兴、感激、满意这样积极的情感不仅会让我们一时感到幸福。据一项研究,这样的经历多了,还会形成螺旋上升的效应。尽管我们必须现实地看待生活中的起起落落,但多看好的一面还是更有益——也就是看到杯子一半是满的,而不是一半是空的。
7
学无止尽!
学习会让我们感到幸福,让我们产生新的想法,保持好奇心和积极的状态。学习会带给我们满足,让我们更为自信,提高承受力。学习的范畴很广,可以是新技能、新语言、也可是学唱歌或新的运动项目。
8
想办法重新站起来!
每个人在生活中都会遇到压力,经历失落或创伤。对此如何反应,关系到我们幸福与否。人们往往不能左右事情的发生,但可以左右自己的态度。一项新的研究显示,人们可以学会如何面对阻力,也能学会其它的生活技能。
9
善待自己!
没有人是完美的。但我们却往往喜欢和别人做比较。如果老拿“己所无”去比“人所有”,就很难产生幸福感。如果学会接受自己,善待自己——即便事情不如所愿——那我们的幸福感就会提高。同样,我们也应该学会接受别人,而不是试图改变别人。
10
融于天地间
找到生活的意义,你会更幸福,压力会减轻、恐惧和沮丧会消失。生活的意义可以是我们的宗教信仰,也可以是为人父母或者一份工作。答案因人而异,但其分量都重过我们自身。
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