如何成为一个早起者

对于如何早起，通常有这种错误的做法：

你觉得要早起，头天晚上就要早睡。为了保证一天8个小时的睡眠，想要早上6点起来，头天就要10点钟上床，看起来似乎很有道理，但是你会发现大部分时候这个做法都不能成功。

对于早起通常有两种看法：

      第一种，每天都固定时间上床、起床。就好像你在两头都要放置一个闹钟一样 —— 你每天睡眠的小时数是相同的。这种方法好像很适合现代社会，什么事情都得有个时间表，按时间表来做事，这样才可以保证足够的休息时间。

      第二种，不要什么确定的时间来上床、起床，一切都听任自己的身体，什么时候有睡意了就什么时候睡觉，什么时候醒过来了就什么时候起床。这个做法是根据人的生物钟来的 —— 身体自己知道自己需要多少睡眠时间，听它的就行了。

作者通过对上面两种做法的亲身实践，发现都不是好的办法，都不能达到预期的效果。

作者最后终于找到适合自己的办法,办法是这样的：晚上想睡觉的时候就上床，早晨固定时间起床（作者是将闹钟定到5点钟）。这样就每天早晨起床时间一样，每天晚上上床的时间都不一样。

早晨被闹钟叫醒之后，千万不要有杂念，不能允许自己思想有是不是还要再睡一会儿的斗争，要立马起来。如果有杂念，你会马上又睡着的，那上面的内容都白说了。