你知道你每天都在吃的食物会慢慢杀死你吗？我们大多数人在我们的菜单上都有很多这些食物，但是如果你将所有这些食物结合起来，你就会得到一个致命的组合，你需要开始改变你的饮食习惯。因此，分析你吃的东西，并开始做出正确的选择。以下列出了20种慢慢杀死你的食物。尽量避免或限制这些食物的摄入量。
其中一些食物导致高血压，高胆固醇，心脏病，糖尿病，阿尔茨海默氏症，甚至癌症。不要忘记肥胖以及随之而来的所有焦虑和抑郁。
1.番茄酱罐头
罐装番茄酱是伪装的杀手。它是一种隐藏的糖来源，它甚至不会让你想到它会增加肥胖，糖尿病，心脏病，甚至蛀牙的风险。为了避免这些问题，可以使用新鲜的西红柿自己制作酱汁，或者在没有多余的糖或盐的情况下切换到西红柿，并添加自己的香料。或者至少选择糖和钠含量较低的品牌。
苏打水
碳酸饮料或苏打水是你最大的敌人之一。他们可以搞砸一切，从你的皮肤，血糖水平，到你的荷尔蒙和情绪。忘记营销和标签说它对你有好处或含有营养素或维生素。它所有的都是一堆糖，食用染料和防腐剂。无糖版本并没有更好，因为它们含有有害的人造甜味剂。请购买搅拌机或果汁机，并自己制作果汁。如果你错过了气泡，你可以随时将自制的果汁添加到一些闪亮的水中，瞧！
糖
如果你有甜食，有更健康的方法来满足你的渴望。糖很容易上瘾，除了增加葡萄糖水平和产生脂肪外，它还会导致心脏病。尽可能避免糖，以降低糖尿病，癌症，肥胖，心脏病等风险。享用一碗水果或在您的食谱中添加蜂蜜而不是糖。
熟食肉类
萨拉米香肠，火腿，博洛尼亚等熟食肉类含有硝酸盐，钠，防腐剂和添加剂。所有这些物质都会增加儿童患癌症，心脏病，糖尿病甚至行为问题和学习困难的风险。为了减少负面影响，请选择当地肉店的熟食肉类，而不是超市的肉类。或者甚至更好，学会避免它们。
5.植物油
植物油是我们美食的一部分，我们甚至没有三思而后行。但其中一些油是转基因生物，我们还不知道这些产品可以产生什么样的长期影响。此外，植物油含有危险的反式脂肪，可引发心血管疾病，肥胖症，癌症和阿尔茨海默病。检查标签，如果油精炼，避开它，因为它含有自由基，可以帮助癌症生长，加速老化，并造成各种麻烦。选择健康的替代品，如橄榄油，椰子油或鳄梨油。
6.人造黄油
再次，市场营销是造成人们对人造黄油的误解的罪魁祸首。人们不健康！它是你饮食中最不健康的食物之一。所以切掉它！人造黄油就像一种非常糟糕的黄油，用氢化植物油制成，它比你想象的更不自然。这是纯粹的化学反应。那么它有什么坏处呢？它是反式脂肪，可以损害你的心脏，血管，并破坏你的胆固醇水平。切换到黄油更健康的替代品。其他健康的替代品是橄榄油和鳄梨油，你可以在面包上涂抹。请避免人造黄油！